Ketika rambut Anda terasa kering saat disentuh, itu juga mungkin rapuh dan sulit untuk di-styling. Kabar baiknya adalah ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Memiliki rambut kering tidak berarti Anda memiliki masalah kesehatan yang lebih besar atau bahwa ada yang salah dengan rambut yang Anda miliki. Paparan sinar matahari, styling panas, kelembaban, merokok, dan banyak lagi dapat berkontribusi pada rambut yang rusak dan kering. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda merawat rambut kering.
1. Potong rambut
Jika rambut Anda terlalu kering, mungkin perlu di-reset dalam bentuk potongan pendek yang segar. Bahkan jika rambut Anda tidak terlalu panjang, ujung yang bercabang dapat membuat rambut sulit di-styling dan berkontribusi pada terasa kering atau kasar. Kunjungi penata rambut Anda dan potong rambut yang tidak sehat dan menimbun pertumbuhan rambut baru. Sementara Anda di sana, tanyakan pada penata rambut apakah mereka memiliki tips untuk tipe rambut dan panjang rambut Anda. Mereka mungkin merekomendasikan rutinitas styling baru yang dapat menjaga rambut Anda dari kerusakan.
2. Konsumsi vitamin
Anda tahu bahwa Anda membutuhkan vitamin tertentu untuk menyehatkan tubuh Anda, tetapi beberapa vitamin langsung memengaruhi kesehatan rambut dan kuku Anda juga. Vitamin A, vitamin C, biotin (kadang-kadang disebut vitamin H), dan mineral besi akan semua berkontribusi pada rambut yang terlihat lebih sehat. Karena vitamin prenatal mengandung semua vitamin di atas, beberapa orang mengonsumsinya hanya karena bagaimana memengaruhi rambut mereka. Saat ini juga populer untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung hanya biotin untuk membuat rambut Anda terlihat lebih baik. Namun, penelitian terbaru tidak mendukung ide bahwa biotin membuat perbedaan besar. Anda juga mungkin ingin mencoba suplemen protein laut, yang telah terbukti membantu rambut menjadi lebih sehat.
3. Tambahkan omega-3 dan antioksidan ke dalam diet Anda
Protein laut menjaga rambut Anda tetap tebal dan dapat membuat rambut terlihat lebih berkilau. Untuk mendapatkan hasil yang mirip tanpa mengonsumsi suplemen, tingkatkan jumlah protein laut dalam diet Anda. Ini termasuk: salmon, tiram, makarel, ikan tuna, sarden. Semua ini kaya akan peptida dan omega-3, yang dapat membuat rambut Anda lebih berkilau. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi lebih banyak antioksidan untuk melawan stres oksidatif, yang membuat rambut terlihat lebih tua. Beberapa makanan yang kaya antioksidan termasuk: walnut, kacang merah, blueberry, brokoli, tomat. Mayo Clinic menekankan lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam minyak canola, untuk kesehatan rambut yang lebih baik.
4. Hindari mencuci rambut setiap hari
Shampoo menghilangkan kotoran dan keringat dari rambut Anda, tetapi juga menghapus minyak alami rambut Anda. Minyak alami rambut membuatnya lebih mudah untuk dirawat dan, saat Anda memiliki jumlah yang tepat, berkilau. Terlalu banyak minyak rambut menyebabkan penampilan rambut berminyak. Tetapi Anda mungkin tidak perlu menghilangkan minyak alami rambut Anda setiap hari - Anda kemungkinan besar dapat mencuci rambut setiap dua hari dan melihat rambut Anda terlihat lebih sehat sebagai hasilnya. Jika Anda tidak bisa membiarkan satu hari di antara mencuci, setidaknya gunakan shampoo khusus untuk rambut kering atau bahkan coba menggunakan shampoo bayi. Keduanya membersihkan dengan lembut tanpa menghapus seluruh minyak alami rambut.
5. Balut rambut Anda alih-alih mengeringkannya
Jika rambut Anda rapuh dan sulit untuk di-styling setelah Anda mencucinya, mungkin terlalu banyak kelembaban yang hilang selama proses pengeringan. Coba membalut rambut Anda dengan kain atau handuk setelah mencuci daripada membiarkannya kering udara. Jika Anda tidur dengan rambut basah, gunakan sarung bantal sutra untuk mencegah kelembaban rambut terserap ke bantal Anda. Jika Anda meninggalkan rambut basah dalam jangka waktu yang lama, sebuah studi dari tahun 2011 mengamati kerusakan yang setara dengan mengeringkan rambut.
6. Kurangi penggunaan gaya panas
Penggunaan gaya panas untuk mengatur, meluruskan, atau menambah volume pada rambut Anda mungkin telah menjadi bagian dari rutinitas harian Anda selama bertahun-tahun. Ini mungkin juga alasan mengapa rambut Anda mengering. Sebuah studi tentang batang rambut sebelum dan setelah pengeringan menunjukkan kerusakan signifikan pada rambut partisipan. Jika Anda akan mengeringkan rambut Anda, jaga jarak pengering setidaknya 6 inci dari batang rambut Anda untuk hasil terbaik.
7. Coba mandi air dingin
Air panas yang Anda gunakan untuk membersihkan tubuh Anda di shower mungkin juga membakar rambut Anda. Mandi dingin memiliki beberapa manfaat kesehatan, dan membuat rambut tumbuh lebih cepat mungkin salah satunya. Setelah Anda menyampo dan mengkondisikan rambut Anda di dalam shower, bilas rambut Anda di bawah air suhu yang lebih dingin selama sekitar satu atau dua menit untuk menyegarkan rambut Anda.
8. Gunakan minyak esensial
Minyak argan Maroko telah menjadi obat rumahan populer untuk rambut kering. Kami tidak tahu banyak tentang bagaimana atau apakah obat ini benar-benar berhasil, tetapi mudah untuk mencobanya. Menggunakan beberapa tetes minyak argan di ujung rambut Anda mungkin membuatnya terlihat lebih halus dan lentur. Minyak esensial, seperti minyak peppermint dan minyak lavender, mungkin membantu menghentikan rambut rontok dan mencegah kerusakan. Campurkan minyak peppermint, minyak lavender, dan minyak pembawa seperti minyak argan atau minyak kelapa bersama-sama untuk membuat semprotan parfum rambut yang cepat yang mungkin membuat rambut Anda terasa kurang kering dari waktu ke waktu.
9. Pakai topi
Sinar ultraviolet dapat merusak batang rambut Anda sama seperti merusak kulit Anda. Jika Anda memiliki rambut kering, batasi paparan rambut Anda pada sinar-sinar ini. Pakailah topi selama aktivitas harian Anda, dan hindari paparan sinar matahari yang berkepanjangan. Jika rambut Anda sudah terpapar sinar UV, mengoleskan gel lidah buaya murni pada rambut Anda mungkin membantu memperbaiki kerusakan.
10. Coba minyak kelapa
Minyak kelapa adalah pelembap alami. Artinya, itu mengisi celah di serat rambut Anda jika mereka telah rusak oleh panas atau sinar matahari. Satu studi dari tahun 2005, menunjukkan bahwa minyak kelapa sangat baik dalam menembus serat rambut. Dengan meluruskannya satu per satu, minyak kelapa meningkatkan penampilan keseluruhan rambut Anda. Anda dapat merawat rambut Anda dengan perawatan kondisioner dalam minyak kelapa yang dipanaskan sekali seminggu. Mulai dengan rambut kering dan minyak kelapa suhu ruangan. Gosokkan sedikit minyak kelapa di antara telapak tangan Anda sebelum mengaplikasikannya, berfokus pada ujung, mahkota kepala Anda, dan akar rambut Anda. Jenuhi - tetapi jangan perendam - rambut Anda dengan minyak kelapa saat Anda mengulang proses ini, dan biarkan minyak di rambut Anda selama sekitar 20 menit. Bilas dengan seksama.
Mencoba obat rumahan untuk rambut kering Anda cukup mudah, tanpa risiko bagi Anda. Tetapi kerontokan rambut jangka panjang dan kerusakan dapat menjadi tanda masalah kesehatan lain. Berbicara dengan dermatolog jika Anda memiliki salah satu gejala ini: rambut yang rontok dalam gumpalan, bercak botak atau pola kebotakan, rambut yang patah saat disisir