Menonton proses penuaan diri dapat menjadi pengalaman emosional yang kompleks. Terlepas dari seberapa sering orang mengatakan bahwa kecantikan lebih dari sekadar permukaan, melihat garis-garis halus dan keriput dapat menimbulkan kesedihan dan frustrasi.
"Ketika kita melihat diri kita sendiri di cermin, kita berhadapan dengan diri kita sendiri," kata psikolog dan ahli gizi terdaftar Ellen Albertson, yang mengkhususkan diri dalam bekerja dengan wanita di atas usia 50 tahun mengenai perubahan penampilan dan tubuh. Anda mungkin "menghadapi kenyataan bahwa Anda tidak puas dengan penampilan Anda."
Hal ini dapat memiliki dampak emosional yang signifikan. Penampilan Anda adalah kartu nama Anda untuk dunia, metode pertama Anda dalam memperkenalkan dan mengekspresikan diri kepada orang lain. Walaupun penampilan bukanlah segalanya, cara Anda terlihat adalah masalah yang sangat pribadi. Jika Anda tidak puas dengan itu, hal itu dapat mempengaruhi segalanya mulai dari mood Anda hingga motivasi dan keinginan Anda untuk terlibat secara sosial.
Salah satu solusi untuk penuaan adalah memulai atau melanjutkan prosedur kosmetik. Tetapi bagaimana Anda tahu kapan cukup? Para ahli berbagi bahwa pada akhirnya itu tergantung pada Anda. Berikut adalah cara untuk memutuskannya.
Mengakui bahwa perasaan Anda tentang penuaan penting
Khawatir tentang penuaan mungkin terlihat sepele dibandingkan dengan masalah lain yang terjadi di dunia, tetapi Albertson menyarankan untuk tidak mengesampingkan perasaan Anda seputar penuaan.
"Semua perasaan memberi Anda informasi," kata Albertson. "Ini merupakan kesempatan bagus untuk memikirkan lebih dalam mengenai apa yang mengganggu Anda... ketika kita menekan emosi kita, maka mereka tidak akan menghilang."
Selain itu, ada konsekuensi sosial yang sangat nyata terkait penuaan yang sering diabaikan, yang menempatkan tanggung jawab pada individu untuk "tetap tegar" di tengah semuanya.
Menurut sebuah studi kualitatif tahun 2017 yang melibatkan lebih dari 1.800 wanita berusia di atas 50 tahun, terdapat dampak fisik dan psikologis yang signifikan terkait penuaan. Studi itu mencatat bahwa pengalaman penuaan dapat diikuti oleh ketidakadilan, ketimpangan, dan tantangan unik, bersama dengan "seruan untuk diakui kebutuhan untuk tetap berperan aktif dalam masyarakat."
Semua ini merupakan beban yang signifikan yang jauh lebih dalam dari sekadar kebanggaan diri. Menjadi akrab dengan prosedur umum
Saat Anda menjelajahi pengalaman penuaan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan prosedur yang dapat membantu Anda mengurangi efek penuaan.
Menurut laporan tahun 2020 dari American Society of Plastic Surgeons, beberapa prosedur kosmetik paling umum dalam kategori ini termasuk:
- lifting wajah
- augmentasi dagu
- suntikan botulinum toxin tipe A (Botox)
- suntikan pengisi keriput dan kolagen
- peremajaan kulit dengan laser
Lifting wajah atau augmentasi dagu adalah operasi, sementara Botox, suntikan, dan peremajaan kulit dengan laser dianggap sebagai prosedur minim yang invasif. Pada dasarnya, semuanya menjanjikan hal yang sama: Mengembalikan waktu dan membantu membuat kulit terlihat lebih muda. Artinya, itu bervariasi berdasarkan individu, dan tidak ada prosedur ajaib.
"Terdapat perawatan yang dapat kita lakukan untuk membalikkan kerusakan sinar matahari dan beberapa proses penuaan atau memperlambatnya dengan teknologi baru untuk meningkatkan kolagen dan elastin," kata Dr. Roberta del Campo, seorang dermatolog bersertifikat dan pendiri Del Campo Dermatology & Laser Institute. "Namun, tidak ada yang bisa mengatasi apa yang dilakukan oleh DNA kita, yaitu penuaan seiring waktu."
Apa yang lebih, prosedur yang minim invasif seperti Botox bukanlah perbaikan cepat sekali jalan.
"Banyak dari perawatan ini... memerlukan tindak lanjut teratur untuk hasil yang konsisten dalam bentuk kulit yang lebih muda, lebih kencang, dan lebih halus," kata dokter dermatologi kosmetik Dr. Michele Green.
Sebelum memulai suatu perawatan, penting untuk memiliki percakapan terbuka dengan seorang profesional untuk memastikan bahwa itu dapat memenuhi kebutuhan Anda. Del Campo mencatat bahwa setiap orang akan menua dengan cara yang berbeda.
Membawa foto hasil yang Anda inginkan ke konsultasi mungkin membantu dalam proses pengambilan keputusan Anda, tetapi hanya sampai suatu titik.
"Hal ini dapat bermanfaat hanya jika pasien memahami bahwa tidak ada jaminan bahwa seorang ahli bedah dapat membuat mereka terlihat seperti orang lain," kata Dr. Alexander Zuriarrain, seorang ahli bedah plastik bersertifikat dengan Zuri Plastic Surgery.
memutuskan apakah atau tidak melanjutkan perawatan, ada cara lain yang dapat Anda lakukan untuk merawat diri fisik dan mental. Pilihan perawatan kulit di rumah
Penyesuaian gaya hidup dan perawatan kulit dapat membantu Anda memperlambat penuaan dan merasa lebih baik. Para ahli merekomendasikan:
- Menemukan produk yang tepat. Del Campo menyarankan pasien untuk mencari produk dengan vitamin A (retinol) dan vitamin C dan E untuk meminimalkan kerusakan lingkungan.
- Perubahan diet. Memuat makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti kenari dan salmon, serta antioksidan seperti buah beri dapat membantu Anda memperbaiki penampilan dari dalam, kata Del Campo.
- Terapi cahaya LED. Terapi cahaya menargetkan keriput dan bintik-bintik penuaan tetapi tidak menggunakan sinar UV, kata Del Campo. Seorang dermatolog dapat membantu Anda menemukan perangkat terbaik untuk kulit Anda.
- Menggunakan SPF. Green menyarankan orang untuk menggunakan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari dan mengulang penggunaan setiap dua jam untuk membantu mencegah bintik-bintik matahari, bintik-bintik penuaan, dan keriput. Ini juga akan mengurangi risiko kanker kulit.
Bimbingan emosional
Menurut laporan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang berusia 45 hingga 64 tahun memiliki tingkat gejala depresi tertinggi di Amerika Serikat pada tahun 2020. Laporan yang sama menunjukkan bahwa wanita lebih cenderung menunjukkan gejala depresi daripada pria. Meskipun alasan untuk hal ini tidak jelas, penuaan mungkin berperan dalam masalah kesehatan mental. Albertson mengatakan penting untuk fokus pada emosi di bawah permukaan daripada penampilan luar. Coba tips di bawah ini.
Melihat pada kualitas lain
Fokus pada kualitas lain, hobi, dan aspek kehidupan Anda yang tidak berkaitan dengan kulit Anda. "Penampilan bukanlah hal terpenting tentang Anda," kata Albertson.
Fokus pada cara lain merawat diri
Tampak lebih tua tidak berarti Anda harus merasa lebih tua. Anda dapat menemukan cara lain untuk merawat tubuh, pikiran, dan emosi Anda pada saat Anda menua yang dapat membantu Anda merasa hidup dan penuh vitalitas. Fokus pada olahraga yang sesuai dengan tubuh dan tingkat keterampilan Anda, pastikan Anda mendapatkan cukup tidur berkualitas, dan arahkan perhatian Anda pada hobi yang memuaskan. Tetaplah bersosial
Manusia adalah makhluk sosial, dan menjaga hubungan dan koneksi sama pentingnya ketika Anda menua. Sebuah studi tahun 2019 tentang orang berusia 60 tahun menemukan bahwa mereka yang berkunjung dengan teman dekat hampir setiap hari memiliki kemungkinan 12 persen lebih rendah untuk mengembangkan demensia dibandingkan dengan mereka yang melihat satu atau dua teman setiap beberapa bulan. Ubah pola makan mediaPerlu diingat bahwa selebritas yang muncul di sampul majalah memiliki akses lebih banyak sumber daya untuk mengatasi penuaan, dan editor masih sering mengedit gambar. Demikian pula, filter telah memudahkan untuk menutupi tanda-tanda penuaan di media sosial. Cari akun yang memiliki gambar yang beragam dan merayakan kulit yang sudah menua serta gaya hidup, seperti @trainwithjoan dan @msgrandmasgarden.Jelajahi emosi
Terkadang, penampilan kulit mulai menua hanyalah permukaan dari es. "Anda melihat pada kematian," kata Albertson. "Anda membandingkan diri Anda dengan sebuah ideal dan merasa tidak mencukupi. Orang-orang yang saya kerjakan berkata, 'Oh Tuhan, saya bukan lagi 26 tahun.' "Dia mencatat bahwa jurnalisme dapat membantu orang merenung lebih dalam tentang apa yang mengganggu mereka. Alihkan perspektif
Garis dan keriput dapat muncul di tempat Anda tersenyum atau tertawa. Tanyakan pada diri sendiri: Apakah Anda akan menukarkan waktu yang baik itu dengan kulit halus? "Lihat keriput sebagai ekspresi dari kehidupan yang baik," kata Albertson.Cari seorang terapis
Wajar untuk merasa emosi seputar penuaan, tetapi jika itu memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, bantuan tersedia. Albertson menyarankan untuk mencari seorang terapis yang mengkhususkan diri dalam penuaan, citra tubuh, kepercayaan diri tubuh, netralitas tubuh, atau psikodermatologi tubuh.
Ringkasan
Efek fisik penuaan dapat menimbulkan banyak emosi. Prosedur kosmetik dapat membantu, tetapi mereka tidak bisa menghentikan penuaan sama sekali. Pada suatu titik, Anda mungkin memilih untuk berhenti dan membiarkan alam berjalan sesuai dengan alasan keuangan, fisik, atau emosional Anda. Percakapan jujur dengan dokter atau terapis Anda dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat. Apapun pilihan Anda, ketahuilah bahwa masih ada cara lain untuk menyemangati diri Anda, termasuk makan dengan baik dan mengatasi kekhawatiran Anda tentang penuaan dengan profesional kesehatan mental.