Berbagi di PinterestBoy Anupong / Getty ImagesJerawat yang sakit dan marah muncul di sepanjang rahang saya, bergabung dengan kerumunan sembilan atau sepuluh jerawat lainnya. Keberadaan mereka telah menjadi kejadian biasa dalam hidup saya, bersama dengan komedo, sumbatan, dan kelebihan minyak.
Di usia 33 tahun, saya pikir hubungan saya dengan jerawat hormon sudah berakhir. Seperti highlight di rumah dan poster popstar di dinding kamarku, saya mengira saya sudah meninggalkan kulit berjerawat di masa remaja saya.
Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kulit saya malah semakin buruk.
Saya beruntung bisa meredakan kulit saya dengan pil kontrasepsi, tetapi jika saya tidak menggunakan kontrasepsi, kulit saya menjadi kacau balau.
Meskipun jerawat hormon bukan masalah kesehatan yang menghambat, namun seringkali membuat saya malu keluar tanpa riasan wajah lengkap.
Media sosial tentu tidak membantu. Raranya untuk masuk ke Instagram atau TikTok dan melihat apa pun selain kulit yang jernih dan bersinar sempurna. Hal ini terutama menantang ketika kulit Anda tidak sebagus itu. Jadi, mengapa masalah kulit "remaja" tetap ada saat dewasa, dan - yang penting - apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya? Simak terus untuk mencari tahu.
Apa itu jerawat hormonal?
Jerawat hormonal melibatkan jerawat yang terkait dengan fluktuasi hormon Anda, biasanya dialami selama masa pubertas. Namun, jerawat hormonal bisa terjadi hingga dewasa, dan paling umum pada wanita.
Menurut sebuah studi tahun 2008, sekitar 50 persen wanita antara usia 20 dan 29 tahun dan 25 persen wanita antara usia 40 hingga 49 tahun memiliki jerawat. Biasanya, jerawat hormonal ditandai dengan:
jerawat di sekitar pipi dan garis rahang
komedo, whitehead, atau kista
kulit berminyak
peradangan
sensitivitas
Apa penyebab jerawat hormonal?
Kebanyakan jerawat terjadi ketika kelenjar minyak di kulit menjadi lebih sensitif terhadap sekelompok hormon yang dikenal sebagai androgen, seperti dijelaskan oleh Natalia Spierings, seorang ahli dermatologi konsultan dan penulis "Skintelligent: What You Really Need to Know to Get Good Skin."
Androgen mendorong pembesaran kelenjar minyak dan meningkatkan produksi minyak di kulit. Semua orang memiliki tingkat androgen dan ini meningkat selama masa pubertas. "Beberapa wanita lebih sensitif terhadap androgen sepanjang hidup mereka daripada yang lain, dan sensitivitas hormon juga berubah seiring bertambahnya usia," jelas Spierings.
Kadang-kadang pilihan gaya hidup juga dapat memperburuk masalah ini.
"Penggunaan produk perawatan kulit yang beragam berkontribusi pada masalah ini dengan mengiritasi kulit, menyebabkan kemerahan dan sering kali memicu kecenderungan mendasar untuk jerawat vulgaris," kata Spierings.
Mengapa orang dewasa mendapat jerawat hormonal?
Ada banyak alasan mengapa orang mendapat jerawat hormonal, bahkan sebagai orang dewasa. Misalnya, sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa jerawat hormonal pada wanita paling sering dipicu oleh:
perubahan hormon selama pramenstruasi
diet buruk
kekurangan tidur
penggunaan makeup
stres
Apakah Anda bisa mendapatkan kulit hormonal pada usia berapa pun?
Saya tentu tidak mengharapkan masih mengalami jerawat hormonal di usia 30-an saya. Tentu saja, pada saat saya memasuki masa menopause, kulit bermasalah saya akan menjadi hal masa lalu, bukan?
Sayangnya, Spierings mengatakan ini belum tentu kasusnya. "Tidak ada usia di mana [jerawat hormonal] berhenti atau mulai," katanya.
"Setiap wanita berbeda dan sayangnya tidak mungkin untuk memprediksi apakah atau kapan seorang wanita akan mengalami jerawat. Beberapa wanita tidak pernah mengalaminya."
Bagi beberapa orang, jerawat hormonal bisa terus berlanjut hingga usia lanjut.
"Dalam pengalaman klinis saya, wanita yang memiliki kulit berminyak yang rentan terkena jerawat sepanjang usia 20-an dan 30-an terus mengalami hal itu bahkan setelah menopause," kata Spierings.
Meskipun mungkin bukan berita yang Anda harapkan, Spierings mengatakan ada banyak langkah yang bisa Anda ambil untuk mengelola kulit hormonal.
Mengelola kulit hormonal
Cobalah opsi ini untuk menjaga jerawat hormonal tetap terkendali.
Kurangi rutinitas perawatan kulit Anda
Jika Anda menghabiskan banyak waktu di Instagram atau TikTok, mungkin Anda pernah melihat influencer berbagi rutinitas perawatan kulit yang rumit melibatkan daftar produk yang panjang.
Menurut pendapat profesional Spierings, yang sederhana adalah yang terbaik. "Penggunaan terlalu banyak produk dapat mengiritasi [kulit] dan membuat jerawat terlihat lebih buruk atau bahkan memperburuknya," jelasnya. "Facial juga dapat memiliki efek negatif."
Spierings menyarankan meminimalkan rutinitas perawatan kulit Anda menjadi pembersih wajah dasar, pelembap, dan tabir surya.
Coba satu perawatan pada satu waktu
Kabar baiknya? Saat ini ada banyak perawatan jerawat di pasaran, beberapa di antaranya tersedia secara bebas. Namun, itu tidak berarti Anda harus mencoba beberapa solusi sekaligus.
Ketika melakukan perawatan kulit hormonal, Spierings memperingatkan agar tidak memberikan terlalu banyak perawatan pada kulit Anda sekaligus. "Mulailah dengan sesuatu yang sederhana seperti asam salisilat 2 persen dalam losion, yang mudah didapat dan non-iritasi. Gunakan selama beberapa minggu dan lihat apakah ada perbaikan," sarannya.
Opsi tambahan meliputi:
peroksida benzoyl
adapalen, atau Differin Gel
asam azelaic
asam hidroksi beta
Bertemu dengan seorang ahli dermatologi
Terkadang masalah kulit Anda dapat terasa terlalu sulit untuk ditangani sendiri.
"Jika kulit Anda benar-benar memengaruhi kualitas hidup Anda, pergilah dan temui seorang ahli dermatologi dan dapatkan rencana pengobatan yang definitif," sarannya.
Dia menyoroti bahwa ada banyak perawatan jerawat yang tersedia, dan Anda tidak perlu melakukannya sendirian. Seorang ahli dermatologi dapat membantu Anda menyortir opsi yang ada untuk menemukan yang bekerja untuk Anda.
Pertimbangkan kontrasepsi hormonal
Jika tidak ada yang berhasil, kontrasepsi hormonal mungkin menawarkan bantuan.
Spierings mengatakan pil kontrasepsi mungkin layak dicoba sebagai bagian dari regimen perawatan untuk jerawat, asalkan profesional kesehatan Anda mengatakan itu aman untuk dilakukan.
Dia mengatakan tidak ada merek yang direkomendasikan untuk pengobatan jerawat. Namun, dia memperingatkan bahwa minipil hanya progesteron sebenarnya bisa memperburuk jerawat.
Pil tidak akan cocok untuk semua orang dan bisa datang dengan serangkaian efek samping yang tidak nyaman, tidak nyaman, dan bahkan menyakitkan, jadi seimbangkan keinginan Anda untuk kulit bersih dengan kesejahteraan secara keseluruhan yang baik.
Spierings menambahkan bahwa mungkin tidak efektif melawan jerawat bagi semua orang. Bisakah jerawat hormonal diatasi tanpa mengonsumsi obat untuk itu?
Menggabungkan pola makan yang membatasi gula olahan dan alkohol, mengelola stres, mendapatkan tidur yang nyenyak, dan mencuci wajah mungkin membantu mengelola jerawat hormonal. Namun, ini tidak selalu cukup. Bagi banyak orang, jerawat hormonal yang bandel seringkali membutuhkan krim topikal yang diresepkan, seperti retinoid, atau obat, seperti spironolakton. Belajar menerima kulit hormonal
Ini merupakan realisasi yang menyakitkan bagi saya, tetapi saya telah belajar bahwa kulit hormonal mungkin hanya bagian dari hidup saya. Tentu, saya dapat mengambil langkah-langkah untuk meminimalkannya, tetapi jerawat hormonal mungkin adalah sesuatu yang harus saya kelola selalu.
Belajar bagaimana mengelola kulit hormonal sambil mencoba menerima itu mungkin terdengar agak paradoksal, tetapi ini bisa membebaskan.
Saat menerima - atau bahkan merangkul - kulit hormonal Anda, Anupa Roper, seorang pendidik citra tubuh, menyarankan untuk menghilangkan harapan akan kulit yang sempurna.
"Ketika kita melihat gambar yang menunjukkan kulit sempurna saat menyisir media sosial, itu bisa membuat kita merasa kurang berharga dalam kulit yang kita miliki," katanya. "Banyak foto yang kita lihat online disaring dan, selain itu, kita semua cantik dan unik apa adanya."
Dia menyarankan untuk menemukan akun yang membuat Anda merasa positif tentang kulit Anda - idealnya yang menampilkan kulit yang sama seperti milik Anda.
Roper juga menyarankan untuk fokus pada bagian penampilan Anda yang membuat Anda merasa baik.
"Apa yang Anda sukai dari penampilan Anda? Apakah itu rambut keriting Anda? Tahi lalat di hidung Anda? Mungkin itu adalah bentuk tubuh Anda? Apa pun itu, fokuslah pada hal itu," katanya.
Kesimpulan
Mengalami kulit hormonal terus hingga usia 20-an, 30-an, dan setelahnya lebih umum daripada yang mungkin Anda pikirkan. Kabar baiknya adalah ada banyak cara untuk mengelolanya.
Apakah Anda memilih untuk mengelola kulit hormonal dengan perawatan atau dengan belajar seni menerima diri sendiri, Anda bisa merasa baik tentang kulit Anda pada usia berapa pun. Victoria Stokes adalah seorang penulis dari Inggris. Ketika dia tidak menulis tentang topik favoritnya, pengembangan pribadi, dan kesejahteraan, biasanya hidungnya terbenam dalam buku yang bagus. Victoria menyukai kopi, koktail, dan warna pink di antara beberapa hal favoritnya. Temukan dia di Instagram.