Beberapa masalah kuku dapat menunjukkan masalah kesehatan, termasuk kekurangan vitamin dan kondisi kronis. Namun, seringkali masalah kuku terjadi karena cedera atau paparan kelembaban yang berlebihan.
Pernahkah Anda melihat kuku yang retak, rapuh, atau berlapis hitam dan bertanya-tanya mengapa terlihat seperti itu? Ternyata, kesehatan kuku sangat terkait dengan seberapa baik tubuh Anda berfungsi di area lain.
"Bagi masyarakat umum, kesehatan kuku seringkali menjadi indikator asupan nutrisi yang buruk atau pencernaan yang buruk," ujar Dr. Sara Norris, seorang dokter naturopati yang berbasis di Los Angeles. "Kuku rapuh, lemah, dan mengelupas adalah masalah paling umum yang saya lihat dalam praktik saya dan gejala-gejala ini lebih sering disebabkan oleh diet yang buruk daripada penyakit sistemik."
Dr. Mark Benor, asisten profesor klinik kedokteran keluarga di Sekolah Kedokteran Keck, juga setuju: "Tugas saya adalah meyakinkan orang bahwa masalah kuku mereka biasanya tidak mencerminkan penyakit serius yang mendasari," jelasnya. "Klinik kedokteran keluarga penuh dengan pasien yang memiliki temuan kuku yang tidak memiliki makna di luar kecemasan yang tercipta."
Kuku yang sehat dianggap halus tanpa perubahan warna, tetapi jika ada yang tidak beres dengan tekstur dan warna kuku Anda, panduan ini dapat membantu Anda menemukan solusinya. Selain itu, kami akan memberitahu Anda gejala-gejala apa yang mungkin memerlukan pembicaraan dengan profesional kesehatan. Apa yang menyebabkan tekstur kuku Anda berubah?
Rapuh
Kuku yang kasar, mudah pecah, dan mungkin juga retak dengan mudah adalah salah satu masalah kuku yang paling sering dilaporkan. Secara resmi disebut onychoschizia, kuku rapuh biasanya disebabkan oleh basah dan keringnya kuku jari Anda, jadi Anda harus menggunakan sarung tangan saat tangan Anda terkena air, misalnya saat mencuci piring.
Dalam beberapa kasus, kuku rapuh juga bisa menjadi tanda hipotiroidisme atau kekurangan zat besi.
Penanganan: Anda dapat mencoba mengoleskan lotion yang mengandung asam alpha hidroksi atau lanolin dan mengenakan sarung tangan saat mencuci piring atau melakukan tugas yang melibatkan air. Baca lebih lanjut tentang penyebab-penyebab potensial kuku rapuh.
Lemah atau lemah
Kuku ini mudah patah atau lentur sebelum patah. Kuku yang lemah mungkin disebabkan oleh paparan berlebihan terhadap kelembaban atau bahan kimia - seperti deterjen, cairan pembersih, perawatan kuku, dan penghapus kutek.
Kuku yang lemah juga mungkin terkait dengan kekurangan vitamin B, kalsium, zat besi, atau asam lemak.
Penanganan: Hindari bahan kimia di sekitar kuku Anda. Berikan kesempatan kepada kuku Anda untuk pulih dengan tidak menggunakannya kutek. Norris menyarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen zat besi kecuali Anda tahu Anda kekurangan. Sebagai gantinya, mulailah mengonsumsi multivitamin yang mengandung kalsium dan vitamin B. Baca lebih lanjut tentang kuku yang lembut atau lemah.
Mengupas
Kondisi ini kemungkinan disebabkan oleh trauma eksternal pada kuku itu sendiri - dengan menggunakan kuku Anda sebagai alat, menekan kuku terlalu keras, atau menghilangkan cat kuku akrilik. Kuku juga dapat mengupas jika Anda merendam tangan Anda terlalu lama di air berbusa.
Berikut trik untuk mengetahui apakah itu penyebab internal atau eksternal: Apakah kuku jari kaki Anda juga mengelupas? Jika ya, itu mungkin penyebab internal, seperti kekurangan zat besi. Jika tidak, kemungkinan itu eksternal.
Penanganan: Jika Anda mengira itu karena penyebab internal, cobalah menambahkan makanan yang kaya zat besi ke dalam diet Anda. Jika penyebabnya eksternal, jaga kuku Anda tetap terhidrasi dengan mengoleskan lotion setelah setiap aktivitas yang bisa membuatnya kering. Bicaralah dengan profesional kesehatan jika gejala terus berlanjut, terutama jika Anda juga melihat mengelupas pada kuku jari kaki Anda. Baca lebih lanjut tentang kuku yang mengupas.
Garis-garis
Pernahkah Anda perhatikan garis-garis yang terlihat seperti gelombang horizontal atau vertikal di kuku jari Anda? Garis vertikal biasanya muncul lebih lambat dalam hidup dan berlari dari ujung kuku jari Anda ke kutikula. Selama tidak disertai dengan gejala lain seperti perubahan warna, biasanya tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Garis horizontal, juga disebut sebagai Beau's lines, mungkin merupakan tanda penyakit ginjal atau kondisi lain yang mendasar.
Penanganan: Untuk garis vertikal, Anda bisa menggosok lembut permukaan kuku Anda untuk membuatnya halus. Untuk garis horizontal, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk menemukan penyebabnya. Baca lebih lanjut tentang garis-garis kuku.
Mengapa kuku Anda berubah warna?
Kuning
Kuku kuning relatif umum, dan biasanya disebabkan oleh salah satu dari dua faktor: infeksi atau reaksi dari produk yang Anda gunakan, seperti cat kuku.
Dalam kasus yang jarang terjadi, warna kuning bisa menjadi tanda masalah yang lebih besar, termasuk kondisi tiroid, psoriasis, atau diabetes.
Penanganan: Kuku baru Anda seharusnya tumbuh kembali jernih, tetapi ada banyak perawatan alami seperti minyak tea tree atau vitamin E untuk membantu mengatasi infeksi. Multivitamin juga mungkin membantu dengan ini. Bicaralah dengan profesional kesehatan jika Anda tidak melihat perbaikan setelah beberapa minggu. Baca lebih lanjut tentang kuku kuning.
Garis hitam
Juga disebut sebagai hemoragik membelah, garis hitam (yang bisa tampak coklat atau merah tua gelap) terlihat seperti serpihan. Mereka dapat muncul beberapa kali. Kemungkinan penyebabnya adalah trauma pada kuku Anda, seperti tidak sengaja menutup pintu pada jari Anda.
Dalam kasus yang jarang terjadi, garis tersebut bisa menjadi tanda masalah yang mendasari, termasuk psoriasis, endokarditis, atau melanoma kuku.
Penanganan: Garis-garis seharusnya akan hilang seiring waktu dengan pertumbuhan kuku Anda jika itu disebabkan oleh cedera. Tetapi jika Anda tidak melihat perubahan apa pun dalam beberapa minggu, bicaralah dengan profesional kesehatan, terutama jika Anda melihat gejala lain seperti kulit meradang, keringat malam, atau pendarahan pada kuku. Baca lebih lanjut tentang garis-garis hitam pada kuku.
Bintik-bintik putih
"Bintik-bintik putih yang tersebar di kuku, yang biasanya mulai muncul sekitar umur sekolah menengah, dapat menunjukkan kekurangan seng," jelas Norris.
reaksi alergi
infeksi jamur
cedera pada kuku Anda
Penanganan: Beri kuku Anda istirahat dari kutek atau produk lainnya dan biarkan kuku tumbuh. Jika bintik-bintik tetap ada atau muncul kembali, bicaralah dengan profesional kesehatan. Baca lebih lanjut tentang bintik-bintik putih pada kuku.
Tidak ada setengah bulan sabit
Tidak ada setengah bulan di pangkal kuku Anda? Sebagian besar waktu, ini tidak berarti apa-apa dan mereka mungkin hanya tersembunyi di bawah kulit Anda. Jika mereka tampaknya menghilang, itu bisa menjadi tanda:
malnutrisi
depresi
anemia
Penanganan: Biasanya, tidak memiliki setengah bulan tidak ada yang perlu dikhawatirkan, tetapi Anda ingin berbicara dengan profesional kesehatan jika mereka mulai memerah atau menghilang setelah tampak untuk beberapa waktu. Baca lebih lanjut tentang kuku setengah bulan.
Tabel kesehatan kuku
Masalah
Penyebab Umum
Pilihan Pengobatan
Kuku rapuh
Sering basah dan kering
Oleskan lotion yang mengandung asam alpha hidroksi atau lanolin.
Kuku lemah atau rapuh
Paparan berlebihan ke kelembaban atau bahan kimia
Biarkan kuku tetap alami dan tidak diinkan; pertimbangkan mengonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin B dan kalsium.
Mengupas
Cedera atau kekurangan zat besi
Jaga kuku tetap terhidrasi; tambahkan makanan kaya zat besi ke dalam diet.
Garis-garis
Penuaan (vertikal) atau kondisi mendasar (horisontal)
Gosok lembut kuku; bicaralah dengan profesional kesehatan.
Kuku kuning
Infeksi atau reaksi terhadap produk
Biarkan kuku tumbuh keluar (seharusnya menjadi jernih); oleskan minyak tea tree atau vitamin E jika terinfeksi.
Garis hitam
Cedera
Biarkan kuku tumbuh keluar.
Bintik-bintik putih
Cedera, infeksi, reaksi alergi, kekurangan mineral
Diamkan kuku tumbuh keluar; hindari menggunakan kutek; bicaralah dengan profesional kesehatan.
Simpanan Anda
Meskipun sebagian besar masalah kuku dapat diatasi sendiri atau dengan perawatan rumah, beberapa mungkin menjadi tanda kondisi mendasar yang memerlukan pengobatan. Sebaiknya bicara dengan profesional kesehatan jika perubahan pada kuku Anda disertai dengan:
kelelahan
penurunan berat badan
kelemahan
kulit meradang
kehausan berlebihan
keringat malam
pembengkakan
detak jantung cepat
pusing
gejala depresi
Anda juga ingin berbicara dengan profesional kesehatan jika Anda mencatat garis-garis horisontal. Jika Anda membutuhkan bantuan menemukan dokter perawatan primer, periksa alat FindCare kami di sini.
Bagaimana cara menjaga kuku saya tetap sehat?
"Tubuh kita cerdas sehingga ketika kita kekurangan vitamin dan mineral, kuku dan rambut kita akan menampilkannya," jelas Norris.
Makan beragam makanan utuh - buah, sayuran, biji-bijian utuh - biasanya akan memberi Anda semua vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan kuku Anda. Anda juga dapat mengonsumsi multivitamin, tetapi Norris menyarankan untuk tidak mengonsumsi tablet satu kali sehari: "Sulit bagi tubuh kita untuk mencerna tablet terkompresi besar."
Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk mencari produk yang dikemas dalam kapsul gel lembut. Mengapa? Kapsul biasanya terbuat dari gelatin. Menurut Norris, jauh lebih mudah bagi tubuh kita untuk mencerna gelatin untuk mendapatkan vitamin dan mineral dalam produk tersebut.
Anda juga dapat mencoba suplemen biotin dan ekor kuda. Jika Anda memilih jalur biotin, Norris menyarankan untuk menghentikan penggunaan dua minggu sebelum melakukan uji laboratorium karena dapat mengganggu hasil. Hasil akhirnya
Jika kuku Anda bermasalah sendiri, tanpa gejala tambahan, biasanya tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi jika Anda mencatat gejala lain yang tidak dapat dijelaskan, pertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan tentang kemungkinan penyebab. Kebanyakan penyebab mendasar masalah kuku mudah diatasi begitu mereka diidentifikasi.