Pemeriksaan diri perawatan kulit adalah cara yang mudah dan efektif untuk mengidentifikasi kanker kulit sebelum berkembang dan menjadi lebih sulit untuk diobati. Kanker kulit cenderung muncul di bagian tubuh yang sering terpapar sinar matahari. Namun, mereka dapat berkembang di mana saja, jadi Anda tidak boleh melewatkan bagian tubuh apa pun saat melakukan pemeriksaan diri yang menyeluruh. Jika Anda menemukan sesuatu yang mencurigakan selama pemeriksaan diri atau memperhatikan perubahan pada kulit Anda, segera buat janji dengan seorang ahli dermatologi untuk mendapatkan evaluasi medis yang tepat. Jika Anda belum memiliki seorang ahli dermatologi, Anda juga dapat pergi ke dokter perawatan primer, yang dapat memberikan panduan tentang langkah selanjutnya dan merujuk Anda ke seorang ahli dermatologi. Dengan memperhatikan kesehatan kulit Anda dengan cermat, Anda juga mungkin dapat mengidentifikasi kondisi kulit lain yang dapat diobati, seperti: eksimaalergi kontakrosaseaanja kulit lain yang berhubungan dengan penyakit Semua ini adalah kekhawatiran yang dapat Anda sampaikan kepada seorang ahli dermatologi, yang kemudian dapat memberikan diagnosis yang tepat dan, jika diperlukan, rencana pengobatan.
Bagaimana melakukan pemeriksaan kulit di rumah
Tidak diperlukan peralatan khusus, selain cermin besar dan cermin tangan, untuk melakukan pemeriksaan kulit Anda dari kepala hingga kaki.
Untuk hasil terbaik, berdiri telanjang di depan cermin panjang atau cermin kamar mandi, dan pastikan ruangan tersebut terang. Dan bersiaplah untuk menghabiskan beberapa menit pada pemeriksaan Anda. Anda ingin teliti, jadi jangan terburu-buru.
Untuk melakukan pemeriksaan diri perawatan kulit yang lengkap:
Menghadap cermin besar dan periksa wajah, leher, telinga, dan perut Anda. Anda mungkin perlu mengangkat payudara Anda untuk memeriksa kulit di bawahnya. Juga periksa depan lengan Anda.
Angkat kedua lengan Anda untuk memeriksa ketiak dan sisi lain lengan Anda.
Periksa kedua sisi tangan Anda dan di antara jari-jari Anda. Periksa daerah di sekitar dan di bawah setiap kuku jari.
Duduk dan periksa depan paha, kaki, dan atas kaki Anda. Juga periksa daerah di sekitar dan di bawah kuku jari kaki Anda.
Menggunakan cermin tangan, periksa belakang paha, betis, dan bagian bawah kaki Anda.
Berdiri dan gunakan cermin tangan untuk memeriksa bokong dan area genital Anda. Menghadap cermin dinding, gunakan cermin tangan untuk melihat punggung dan leher belakang Anda. Gunakan cermin tangan untuk memeriksa kulit kepala Anda. Jika Anda memiliki rambut, Anda perlu mendorong lembut benang samping untuk melihat kulit di bawah rambut Anda. Menggunakan cermin, periksa mulut Anda untuk setiap bercak putih atau bintik hitam di gusi, lidah atas atau bawah, atau di dalam pipi.
Yang harus dicari
Pemeriksaan diri perawatan kulit bisa sangat membantu dalam mendeteksi dini melanoma atau masalah kulit lainnya. Studi tahun 2019 menyarankan bahwa mereka yang menyadari seriusnya pemeriksaan kanker kulit lebih tidak mungkin untuk melakukan pemeriksaan rutin, sebagian besar karena mereka tidak merasa percaya diri dalam kemampuan mereka untuk mengidentifikasi perubahan kulit yang mencurigakan.
Meski tanda-tanda kemungkinan kanker kulit adalah target yang paling serius dari pemeriksaan Anda, Anda harus memperhatikan juga adanya disordes kulit lain yang mungkin.
Selama pemeriksaan Anda, cari perubahan pada tahi lalat yang sudah ada, bintik-bintik, dan tanda lahir, serta tanda-tanda baru yang dapat menunjukkan kondisi kulit atau infeksi. Itulah mengapa pemeriksaan kulit rutin penting.
Selama pemeriksaan pertama Anda, kenali tanda eksisting sambil juga mencari yang mencurigakan. Khususnya, waspadalah pada:
tahi lalat yang berubah bentuk, ukuran, atau warna
tahi lalat yang memiliki bentuk aneh atau pinggiran yang tidak teratur
tahi lalat yang memiliki warna-warna tertentu
tahi lalat yang terasa sakit, gatal, atau berdarah
pertumbuhan atau benjolan baru atau berubah
bintik merah atau keabu-abuan yang bersisik yang berkerak atau berdarah
bintik bersisik pink yang terasa sakit saat disentuh
jerawat yang tidak sembuh
luka yang berdarah atau tidak sembuh
ruam yang tidak dapat dijelaskan
pertumbuhan mirip kutil
Risiko kanker kulit
Meski orang dengan kulit lebih terang lebih mungkin untuk mengembangkan kanker kulit, orang dengan semua warna kulit berisiko. Bahkan, 1 dari 5 orang akan mengembangkan kanker kulit sepanjang hidup mereka. Studi tahun 2016 menemukan bahwa orang-orang berkulit berwarna sebenarnya menghadapi peningkatan angka morbiditas dan mortalitas yang terkait dengan kanker kulit, sebagian karena:
kurangnya kesadaran tentang pemeriksaan kulit
hambatan terhadap perawatan kesehatan
mendapatkan diagnosis pada tahap yang lebih lanjut
Karena kanker kulit mungkin lebih sulit dideteksi dengan mata telanjang pada kulit yang lebih gelap, melakukan pemeriksaan diri yang teliti dan mendapatkan pemeriksaan kulit regular dari seorang ahli dermatologi adalah langkah-langkah penting untuk deteksi dini dan mengurangi risiko kanker.
Kapan harus mencari pertolongan
Jika Anda melihat sesuatu yang mencurigakan saat melakukan pemeriksaan diri perawatan kulit, buat janji secepat mungkin untuk melihat seorang ahli dermatologi atau dokter perawatan primer. Bahkan jika tanda tersebut ternyata tidak berbahaya, berkonsultasi dengan seorang dokter akan memberikan Anda ketenangan pikiran dan beberapa pengetahuan tentang jenis pertumbuhan yang mungkin muncul kembali.
Seberapa sering Anda harus melakukan pemeriksaan diri perawatan kulit?American Cancer Society dan American Dermatological Association tidak menawarkan panduan spesifik untuk pemeriksaan diri, meskipun banyak ahli kesehatan merekomendasikan pemeriksaan kulit bulanan di rumah.
Namun, studi tahun 2020 menunjukkan bahwa pemeriksaan bulanan dapat terasa terlalu menyusahkan bagi beberapa orang, dan mereka lebih konsisten dengan pemeriksaan sendiri jika mereka mengikuti rutinitas pemeriksaan setiap 2 hingga 3 bulan. Baik Anda melakukan pemeriksaan diri setiap bulan atau setiap dua bulan, kuncinya adalah konsistensi. Risiko kanker kulit adalah kekhawatiran seumur hidup, dan risikonya hanya meningkat seiring bertambahnya usia. Jadi memulai kebiasaan yang baik sekarang akan bermanfaat bagi Anda di masa depan.
Untuk memulai membiasakan diri, pertimbangkan menambahkan pemeriksaan diri perawatan kulit ke kalender dan memperlakukannya seperti janji yang tidak boleh Anda lewatkan.
Apakah ini membantu?
Seberapa sering Anda harus melakukan pemeriksaan kulit di kantor?Foundation Kanker Kulit merekomendasikan pemeriksaan sendiri secara teratur dan pemeriksaan kulit profesional tahunan oleh seorang spesialis. Jika Anda memiliki riwayat kanker kulit, Anda mungkin perlu memiliki pemeriksaan profesional setiap 3-6 bulan.
Meskipun Anda mungkin dapat mengidentifikasi dengan tepat tahi lalat atau pertumbuhan yang mencurigakan, pemeriksaan diri bukan pengganti dari pemeriksaan kulit seluruh tubuh oleh seorang ahli dermatologi. Dalam studi tahun 2021 dari lebih dari 1.500 kasus kanker kulit, para peneliti menemukan bahwa lebih dari 50% dari mereka diidentifikasi oleh seorang ahli dermatologi dan sisanya diidentifikasi melalui pemeriksaan diri atau oleh dokter perawatan primer mereka. Para peneliti menyarankan bahwa karena kanker kulit dapat dengan mudah terlewat atau didiagnosis terlambat, melakukan pemeriksaan di kantor dengan seorang spesialis sangat penting untuk mengurangi risiko komplikasi atau mortalitas kanker kulit.
Kesimpulan
Pemeriksaan diri perawatan kulit sangat penting jika Anda mendapat paparan sinar matahari yang banyak atau memiliki riwayat kanker kulit. Tetapi mereka juga membantu siapa pun untuk memantau kesehatan kulit mereka di antara janji dengan ahli dermatologi.
Pemeriksaan diri perawatan kulit tidak perlu lama, dan jika Anda dapat melakukan satu setiap bulan atau dua bulan, Anda dapat menurunkan risiko komplikasi dari kanker kulit atau masalah kulit lainnya. Jika Anda kesulitan memeriksa punggung atau bagian tubuh lainnya, pertimbangkan untuk meminta bantuan kepada pasangan atau teman Anda.